예쁜 애들은 정말 행복할까?

여러분은 화장하는 걸 좋아하나요? 물론 꾸미는 것에 크게 관심이 없는 친구들도 있겠지만, 대부분의 친구들이 자기관리하는 것을 필수로 여기고 있어요. 다들 본인의 외모에 콤플렉스라고 생각하는 부분이 하나쯤은 있을 거예요. 그런 콤플렉스들을 숨기고 우리 외모의 장점이라고 생각하는 부분들을 강조하며 자기 만족을 이끌어내기 위해서 우리는 화장을 하죠.

하지만 그럼에도 우리에게 만족되지 않는 외모는 더욱 예뻐 보이는 사람들과 비교하게 돼요. 많은 방송 매체와 SNS에서 예쁘고 잘생긴 사람들이 보이다 보니 ‘나도 저렇게 예뻤으면’하는 마음이 들 때도 있죠. 게다가 ‘외모 정병’이라는 신조어가 유행하면서 많은 사람들의 공감을 사고 있어요.

왜 우리는 이렇게 외모에 집착하게 될까요? 가장 큰 이유는 친구 관계라고 생각해요. SNS 사용이 일반화된 청소년들에게 인스타그램에 일상을 업로드하는 일은 정말 중요하거든요. 보통 친구들의 인스타그램 게시물에는 예쁜 장소에서 예쁜 옷을 입고 예쁘게 사진을 찍어 올린 게시물들이 많이 보이곤 해요.

이상적인 외모들을 가진 친구들의 SNS 게시물을 보다 보면, 그런 외모가 미의 기준의 보통이라고 생각될 수 있어요. 나도 그렇게 보이고 싶어질 수도 있고요. 그래서 점점 우리 미의 기준이 높아지고 외모에 집착하게 돼요.

우리가 생각하기에 완벽한 외모를 보여주기 위해 우리는 사진 보정을 하기도 해요. 필터를 사용하고 사진 보정을 하면 우리 사진이 더욱 예뻐진다고 생각하기 때문에 인스타그램 업로드용 사진은 보정이 필수라고 여겨져요.

하지만, 자칫해서 과도하게 보정을 하게 되면 분명 마음에 들겠지만 우리가 모르는 사이에 사진과 현실의 괴리감이 점점 커질 수 있어요. 보정된 사진의 나를 보고 이게 나라고 생각하다 보니 실제 우리의 모습을 낯설게 느끼는 거죠.

이런 외모에 대한 강박은 우리뿐만 아니라 유명한 인플루언서와 연예인들도 있을 거예요. 사람들 앞에 보여지며 평가 받기를 반복하는 직업이기 때문에 더욱 심할 수도 있어요. 아나운서 출신 방송인인 이혜성님은 심각한 외모 강박에 시달렸다고도 해요. 사람들에게 “왜 이렇게 부었어?”라는 얘기를 듣기 싫어서 극단적으로 굶으면서 다이어트 한 적도 있대요.

이혜성님은 건강이 악화되고 자존감이 낮아져 힘들어하면서도 심한 강박에 대한 문제를 인식하고 개선할 방법을 찾아가 지금은 자신 그대로를 사랑할 수 있게 되었다고 해요. 지금부터는 외모 콤플렉스에 대한 강박, 집착을 조금이나마 덜어낼 수 있는 방법들을 얘기해 볼게요.

처음부터 어려운 방법을 찾지 말아요. 먼저, 우리는 완벽할 수 없음을 알고 있어야 해요. 모든 인간은 완벽하지 않아요. 애초에 완벽함의 기준이라는 것도 잘 모르죠. 완벽함을 추구하며 자존감을 깎아내리는 행동들은 자제하는 게 좋아요.

또, SNS 속 사진들을 보지 않기 위해 노력해요. 남들의 얼굴과 내 얼굴을 비교하지 않고 나 자신을 살펴보며 단점보단 장점을 찾아봐요. 단점이라고 생각했던 부분들을 긍정적인 관점으로 바라보는 것도 좋아요. 예를 들어, “내 볼살은 너무 통통해서 살쪄 보여.”보단 “볼살이 통통해서 귀여움이 더해지겠네?”라는 식으로요.

나 자신은 세상에서 하나 밖에 없는 특별한 존재라는 걸 꼭 알고, 나를 존중해 주세요.

누구에게나 콤플렉스는 있을 수 있고, 외모에 신경 쓰는 것이 나쁘다는 게 아니에요. 대신, SNS에 비춰지는 나를 사랑하는 만큼 꾸밈 한 점 없는 나 자신도 사랑해 주길 바라요. 오늘은 거울을 보며 나 자신에게 예쁘다고 말해주는 건 어떨까요?